Dietas Brasil

Aquele em que vc fica doente e coloca sua saúde em risco ¬¬

Do contrário, procure um nutricionista e uma atividade física rotineira. Esse processo deve ser de médio a longo prazo.

Infelizmente não existe.

Fechando a boca

Diante do espelho diga, eu sou legal, o melhor do mundo, não tenho que mudar para agradar ninguém…. Sei que tenho inumeros defeitos mais tb sei que minhas qualidades superam qualquer contratempo, o fato de ter alguns kilos a mais não mudam o q sou, magro ou gordo eu sou a pessoa maravilhosa que onde passo deixo alegrias. O que é meu será meu para sempre, não preciso ficar aflito, nem mudar para agradar ninguém, se a pessoa gosta de mim de verdade tem que me aceitar como sou, sou feliz assim. Prometo de hj em diante comer menos doces, me policiar mais, se vou emagrecer o tempo vai dizer, estou fazendo isso pela minha saúde. Sem ela não posso pagar minhas contas, ter amigos ou até mesmo viver

ah meu filho…só fechando a boca q resolve.

pode parecer boba a resposta , mais eu conseguir emagrecer 11 kg, em 2 meses. so fechando a boca . No começo passei a comer muitas verduras, folhas e tal….depois de um mes comendo isso, vc pode voltar a comer coisas normais ai vc vai ver o qto vc vai comer menos e continuar se satisfazendo da mesma forma…..pelo menos tente…boa sorte..

Beber 2L.de água / dia.
Cortar nos fritos , molhos , gorduras ,açucares …
Aumentar os legumes e frutas , na alimentação
Confessionar alimentos cozidos ou grelhados ;
Ingerir menos alimentos , cerca de 1/2 refeição habitual…
Caminhar durante 1H / dia , todos os dias da semana

esta foi uma pergunta otima keridinha…. vc deve tomar 1 litro de agua por dia…. bom é claro ki vc ñ vai tomar tudo de uma vez mas deve tomar um litro em um dia……*beijinhos*

Fechar a boca!!!!!

Dieta e exercício.
Rapida nenhuma maneira é eficaz. Se perdeu peso rápido, é pq fez uso de métodos inadequados e recupera com a mesma velocidade