Estou só a 2 kilos do meu peso ideal, a gordura que quero perder é localizada (na barriga). Mas gostaria de ao mesmo tempo ganhar músculos. O problema é o medo de por estar fazendo regime, e treinando ao mesmo tempo, começar a perder músculos. Afinal devo comer bem, ou devo comer pouquinho. O que fazer para perder peso e ganhar massa. O melhor é tentar emagrecer primeiro?
Obs: Eu já fui a um nutricionista e já estou fazendo musculação e exercício aerobico, a pergunta é porque quero perder esse peso logo, em 1 mês, por isso o medo de perder músculo, já q estou treinando pesado, porém comendo só coisas lights e pouco, mas também estou tomando um suplemento protéico.

Comentários:

Flávia Santos: Comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, estou na segunda semana e já consegui perder 8kg. Site está aí embaixo para quem quiser começar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/

Relacionados:

  1. Tem como emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo ?
  2. Tem como tomar suplemento muscular e ao mesmo tempo emagrecer?
  3. É possível perder gordura ao mesmo tempo que se estimula a hipertrofia muscular?
  4. Tem alguma relação entre fumar e ganhar peso, ou fumar e perder peso?
  5. Como ganho um abdômen definido sem emagrecer o corpo todo?