Dietas Brasil

muita forca de vontade malhasao e dieta se vc se gosta vai ver como vai ser bom olha e procura ajuda medica que tambem e importante

Procure seu médico endocrinologista e o nutricionista fazer exames pra vê o q vc precisa ou não na sua dieta
Comer de três em três horas;
- NÃO PULAR REFEIÇÕES;
- Ingerir 3 litros ou mais de água por dia;
- Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física cinco vezes por semana;
- Evitar frituras;
- Evitar alimentos muito calóricos e em grande quantidade;
- Ingerir frutas, verduras e legumes;
- Dar preferência a cereais integrais;

procure um nutricionista..
sozinho não vai conseguir..
mais vc tem que fazer a sua parte,não adianta ir ao nutricionista e extrapolar nas massas..

Eu era gordinha,conseguir perder 10k,o que pra mim fez toda diferença…
me sentia tão mal…
bom minha dieta foi a seguinte..
passei a tomar 2litros de água por dia..
cafe da manhã,as07:00 comia 4 bolachas creme ckac,meia chicara de leite..
almoçava as12:00 2 colher de arroz,1 de feijão,1 de verdura,carne grelha-da..
na hora do lanche uma fruta,que não seja manga,marçã..
jantar bolhacha novamente.

agora tem um segredo especial,a força do pensamento..
se vc fizer dieta,e continua se sentindo gorda,não fuciona
é serio,, falo por experiência pro pia
hojé como de tudooo
não engordo,,
porque me sinto magra,não como pensando vou engorda
isso fuciona muito,,
tente e vc verá..

chama-se a lei da atração..
vc já leu o livro o segredo…
é muito bom fala sobre isso..

Beijão,Boa Sorte

cara vou te dar umas dicas vc segue se quiser:
1- procure um médico
2- começe a fazer caminhadas de 30 minutos por dia de preferencia com pouco sol
3- depois tome no minimo 2 litros de agua por dia
4- alimente-se com moderação diversas vezes por dia, e coma muita salada e legumes
5- evite açucar em exagero, e tome mais sucos naturais sem açucar
6- procure alimentar-se 6 vezes ao dia mais em pequenas quantidades.
7- encontre um prédio ou escadaria e suba e desça pelo menos 5 andares por dia.
8- e o principal não tome remédios em hipótese alguma pois vc é muito jovem , boa sorte.

dá uma olhada…

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=94836208

é um método muito eficaz…
realmente funciona…
e pra sempre!

não pode passar fome… isso acaba com o seu metabolismo…

ola
fiz reducao de estomago a 6 meses prdi 36 kg, mas agora estacionou e ainda por sima ando comendo e tento vontade e normal??????????

Eu estava pesando 89k fiquei desesperada,como estava vivendo uma vida sedentaria optei começar pela hidroginastica pois mim sentia muito pesada logo depois comecei a caminhar pois queria fazer algo que mim desse prazer para não desistir isso já seguindo uma dieta,quando peguei um pouco do ritmo já perdendo peso sair da hidroginastica e fui fazer aerobica e continuei caminhado mim esforçando bastante para cumprir minha dieta perdir quase 20k hoje eu sei o segredo feche a boca,com um pouco de exercicio vc vai conseguir e se ame se ame

o que deve fazer praticar exercicio ,comer em tres em tres horas
se alimentar com frutas e legumes.